美华裔男性感情受挫易逃避 缺纾解管道情伤难愈(图)

　　中新网哪个9月17日电 据美国《世界日报》报道，美国推动华人“戏剧治疗工作坊”的张家宁表示，亚裔传统文化在情感上相当保守。尤其在美国的亚裔移民男性，努力求学、工作、成为家庭支柱，鲜少社交生活，又缺乏情绪纾解管道。一遇到感情挫折，容易藉工作来麻痹自己、逃避问题，反而可能成为情绪的恶性循环。

　　张家宁指出，华人社会中男性总是需要呈现坚强的一面，鲜少谈及个人情绪、感情问题；比起女性，也比较缺乏朋友、姐妹等支持团体。其实人的生活行为和情绪，都受到以往的生命经验、父母相处等影响。透过失恋支持团体，有机会从聆听和分享故事，互相成长学习，创伤复元后才能重新投入新关系，避免重蹈覆辄。

　　她也建议刚失恋者，一定要找家人、朋友或咨商师，把情绪表达出来，了解产生的原因，例如有些人会愤怒、感到自尊心受挫，要能察觉这些情绪背后的想法；“彻底难过”不要压抑情绪，用发泄情绪当作追悼一段恋情完结的仪式，发泄完后才可能对未来重新开始。

　　积极推动华人“戏剧治疗工作坊”的加州整合研究学院(California Institute of Integral Studies)研究生张家宁，曾在今年夏天举办失恋阵线联盟-失恋者支持团体(Break Up Support Group)工作坊，吸引华裔男性学员参加。其中匿称Yang的学员接受记者采访，分享亲身体验，鼓励亚裔男性打开心防，勇于走过失恋创伤。

　　来自台湾的Yang从事软件设计，三年前接受公司调职，和交往7、8年的伴侣移居湾区。他说，两人相处时常起摩擦，但情感上互相依赖很深。今年6月分手时相当难过，在网络上看到张家宁开办了失恋者支持团体工作坊，决定参加。

　　Yang描述，当时工作坊总共有四名学员，两个男生来自中国台湾、一个男生来自中国大陆、一个犹太裔女生，在两名咨商师带领下，以团体分享、绘画、小组讨论、角色扮演等方法，学习表达自己的情绪，也透过分享情绪了解内在的真正想法。

　　他印象最深刻的，是在某个活动中，每个人扮演一种情绪、想法或行为，共同重演分手时的心路历程。Yang坦承，对前伴侣有相当复杂的情绪，分手时常常耽溺在某些“点”上过不去。透过团体角色扮演，了解自己每种情绪的关联，咨商师提问，强迫每个人去发现内心的答案。他说，“虽然当下很不好受，但事后有如走过谷底、豁然开朗”。

　　传统文化影响，华人很难表达真正内心感觉，Yang 有很多朋友就面临相同情况。他说，男人失恋可能是一起大醉一场，或者做些活动分散注意力，长辈通常也只能劝说“放下一切”，这些都只能缓解情绪，没办法真正解决问题。想要找人诉苦，又碍于有些事不想让朋友知道，或者朋友并没有类似经验、心情倾听。参加支持团体的成员，每个人都有类似经历，互相支持和鼓励， 感觉相当安心。

　　他指出，每段关系结束后，总是要检讨一下，避免下次恋情重蹈覆辄。但是在被情绪淹没时，根本无法思考，就需要帮助让人客观、具体看清情绪的演变，和关照内心情绪产生的原因。

　　Yang觉得参加工作坊，除了学习认识自己，也想帮心理增强免疫能力，为未来做更好准备。Yang 认为，了解自己是很重要的事。(陈巧伦)