今天(10月29日)是世界卒中日。卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是我国成年人致死、致残的首要原因。

　　卒中发病急、后果重，虽来势汹汹，但可防、可控、可治。要想远离卒中，首先要了解卒中，关键就在三点：能识别、知处置、会预防。

　　能识别

　　卒中本质上是脑血管堵塞或破裂，导致脑组织缺血、缺氧、坏死。脑细胞对缺血极其敏感，识别得越早，挽救的机会就越大。

　　记住“中风120”口诀↓

　　“1”代表“看到1张不对称的脸”；

　　“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；

　　“0”代表“聆听讲话是否清晰”。

　　如果自己或他人突然出现以上任何一种症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。建议不要自行驾车或由家人送往医院，救护车可以提供院前急救，并将患者直接送往距离最近的具备卒中救治能力的医院。

　　知处置

　　据测算，大脑每缺血1分钟，就有约190万个脑细胞死亡；每延误1分钟，患者就要多失去数天甚至数月的健康生活。

　　当身边人疑似发生卒中时，请务必做到以下几点：

　　立即拨打120急救电话，说清“疑似卒中”、地址和发病时间，不要自驾送医，更不要自行用药；

　　让患者平卧、头偏向一侧、解开衣领，防止误吸呕吐物，导致窒息；

　　不要喂水、喂食、喂药，以免呛咳或误吸；

　　记录好确切的发病时间，这对医生判断能否溶栓、取栓至关重要。

　　对于大多数缺血性卒中，治疗方法主要包括静脉溶栓和动脉取栓，静脉溶栓通常在发病4.5小时内进行，是目前应用最广泛的急性期疗法；对于大血管闭塞的患者，动脉取栓的时间窗可延长至6小时，部分经影像评估符合条件的患者甚至可到24小时。

　　卒中发生后，救治越早，大脑损伤越小，康复希望越大。卒中可能导致偏瘫、失语、吞咽困难、认知障碍等后遗症，康复治疗的最佳时间是发病后3个月以内。在生命体征稳定和病情无进展情况下，卒中患者应尽早开展康复治疗。

　　会预防

　　防寒保暖。在外出的时候根据气温来调节自己的穿衣，可以采用“洋葱式”穿衣法。特别要注意头部保暖，戴好围巾、帽子和手套，避免血压突然升高。

　　健康饮食，戒烟戒酒。建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

　　定期参与体育活动。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以促进血液循环、降低血栓形成风险，从而有效预防脑卒中。

　　保持规律作息。每晚保证7~9小时的充足睡眠，有助于身体恢复，并对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康大有裨益。

　　规范用药。对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。