寒假防近视,这份护眼小贴士请收好

分享到:

寒假防近视,这份护眼小贴士请收好

2024年02月13日 12:33 来源:健康中国微信公众号
大字体
小字体
分享到:

  寒假护眼小贴士

  寒假期间,儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼,很容易导致近视发生或近视程度加深。

  选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

  观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。年龄越小,连续使用电子产品的时间应该越短。

  户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”,即使室外温度较低,在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

  各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。

  来源:健康中国微信公众号

  策划:张灿灿 王宁

【编辑:梁异】
发表评论 文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
Copyright ©1999-2023 chinanews.com. All Rights Reserved

评论

顶部