上班的还想睡上学的在流泪 “假期综合征”咋治

大人直犯困。

孩子厌上学。

　　娃娃哭哭啼啼不愿上学；辣妈火急火燎赶赴医院挂号，上班迟到；之前热闹非常、每天闪动数百次的微信朋友圈忽然变得静悄悄……

　　昨日是国庆黄金周之后的首个上班日，记者巡城发现，人们依然沉醉在长假余兴中，“身体已经按时上班，心灵仍然在假期中徜徉。”一位网友的微博道出了不少市民的心声。

　　孩子：扯着裤腿不进园

　　“不说这班小朋友，连我自己都还未调整过来。”建设街一家民办幼儿园的陈老师说，昨天是长假后首个上班日，她负责的小小班13个小朋友，有3个请了假，其他的几乎全迟到，“在门口扯着家长裤腿不肯进园的，也不止一两个。”记者在该园见到，上午10时，上完第一节活动课之后，小小班仍有两个女孩子在哭闹，要老师不断安抚。

　　而水荫路一家知名幼儿园的小班，全班30人，竟有三分之一的小学童请假或缺课。“估计是长假作息打乱了，起不了床，也有玩得太疯太累，病倒的。”

　　此外，不少中小学师生，虽然按时到校上课，但是却状态欠佳。“上午第一节课，个别学生还是睡眼惺忪，好多忍不住打呵欠。”越秀区一所重点中学的语文老师对记者说。

　　上班族：节后赶工忙“还债”

　　在某职校任教的殷老师表示，国庆七天的长假引发了他的“拖延症”，后天就要讲课的内容，现在还没有备好课件。“放假前就应该做好的PPT，只好今晚连夜做了。”殷老师说，除了自己这种拖延工作的现象，还有同事因为长假七天一直在外地长途旅行，刚回来工作看起来就不在状态。“他昨天深夜才回来，今天一大早上就顶着发肿的眼睛来学校了，嗓子也是哑的。”殷老师说。

　　老人小孩：扎堆看病

　　上班首日，李女士就遇到了难题。七天假期，李女士的儿子晓珉一直在咳嗽，由于医院没有正常开诊，而且早已安排出游计划，只好拖延到假期之后诊治。

　　“平常挂完号还赶得及准时上班，昨天多等了一个小时，还挂不上号。”李女士说，长假结束，不少假期时患病的小孩子，扎堆挂号看病，昨日上午7时，她赶到市儿童医院挂号，人龙已经排到门口，到李女士时，耳鼻喉科的号已经挂完。

　　而患有糖尿病的沈老伯，原本预约了昨日上午10时在中山一院复诊，却因为上班首日看病的人太多，一直等到将近中午1时才看上病。

　　微信安静了

　　“一个上午只有三个朋友发微信。朋友圈静悄悄的，没人作声。”在外资公司工作的袁小姐黄金周宅在家里哪也没去，但微信和朋友圈热热闹闹，令她过了个“足不出户，游历多处” 的假期。但从昨日开始，微信朋友圈忽然安静下来。

　　“确实有点不适应。”公务员韩先生说，昨日8时30分，他在微信朋友圈上发布了同事全部准时到位的微信，其后一直到下午2时，才有另一位朋友发布一条新微信。“我的朋友圈里，起码有一百多个活跃分子，昨天可能都忙着假期里积压下的大批工作，无暇上微信了。”

　　假期综合征

　　孩子怕回校，大人烦返工，这是每一个长假结束后都会出现的情况，也被称为“假期综合征”。

　　假期综合征就是指在节假日结束，回到正常生活状态后，生理或心理上的不适应症状。例如身体不适，容易疲倦，对工作、上课产生厌倦情绪，注意力不集中，做事效率低等。往往伴随作息混乱颠倒、饮食不当、长时间上网、运动不足等不良行为。

　　这样的情况也不是无法避免。专家提出以下建议：1.放假期间，保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食；2.定期锻炼身体，运动使人的幸福感更高，每周应保持2~8小时的运动；3.放假前做好休息计划。

　　史上最混乱调休

　　仍未结束

　　本周六 仍上班

　　本周日 才休息