六旬老人10个小时骑行240公里 睡一觉恢复元气

　　不少老人退休后不知如何打发时间，而合肥64岁老人韦金陵的生活却很充实，他要骑行、游泳，如今他一天骑行100多公里是家常便饭，最好的成绩是10个半小时骑了240公里，游泳冬天也不落下。现在天气暖和了，他希望老年人都能动起来，让心态永远年轻。

　　生病“吓”得他去锻炼

　　昨日中午，韦金陵骑着他的自行车，从合肥亳州路桥来到政务区，身穿骑行服的他神采奕奕。韦金陵告诉记者，近年来他每次体检，身体状况都不错，这得归功于运动。韦金陵告诉记者，此前由于工作忙，他与健身渐行渐远。2004年，他手脚发麻，被查出得了主动脉粥样硬化、高血脂，医生说这样继续下去，可能会导致心肌梗塞、脑梗塞。“我被吓得第二天一大早就起床锻炼了。”他说。“我看到有人在游泳，就去跟着游。”韦金陵说，最初他也有惰性，后来他干脆制定考勤表，每天给自己设定目标，一咬牙就坚持了下来，冬天也不间断。两年后，韦金陵的身体不适感消失了，这让他看到了希望。

　　骑车几乎跑遍整个合肥

　　2007年，韦金陵开始接触骑行。“那感觉太爽了，在野外一边骑车，一边呼吸着新鲜空气，景色很美，中途想停下就能停下来，跟朋友们聊聊天。不骑不知道，一骑真奇妙。”他笑着说。退休后，韦金陵的空闲时间更多了，他经常一个人骑行，自得其乐。这些年来，韦金陵几乎骑遍了整个合肥，紫蓬山、三十岗、吴山庙、三河、刘老圩、唐老圩……沿途拍下各处景色，回家后再将图片上传到网上，跟大家分享。骑行，对一位老人来说，并非那么简单。“刚开始只骑了几十公里，我就上气不接下气。”韦金陵告诉记者，运动贵在有恒心，一天100公里、150公里、200公里……不知不觉就“没问题”了。去年，韦金陵参加了环巢湖骑行活动。参加活动的有300多人，韦金陵把很多年轻人甩在后面，总名次在20名左右，在60岁以上的老年骑手中排名第一。“我自己测过，我10个半小时可以骑行约240公里。当时也挺累的，不过睡一觉就好了。”韦金陵说，在运动中，他认识了不少年轻朋友，心态也变得年轻起来。他希望老年朋友选择适合自己的运动方式，并坚持下去，“运动能让人收获健康和快乐”。(王翠)