哈尔滨八成上班族“拖延症” 六成人4遍闹铃才起床

　　“拖延症”是社会流行病之一，在年轻上班族中普遍存在，具体行为表现涉及工作、生活、与人相处等多个方面。近日，本报联合智联招聘哈尔滨分公司，独家对在哈市工作的2000名25岁—35岁上班族进行调查，结果显示超过80%的人有“拖延症”。

　　六成人4遍闹铃才起床

　　对于年轻的上班族，起床这件简单的事变得十分复杂，超过6成人在闹铃响过4次后才起来，“闻鸡起舞”的只有8.2%。而季节不同也会影响闹铃的数量，调查显示夏天上班族平均每天定1.82个闹铃，而冬季则平均每天定3.34个闹铃。

四成人第二天才刷碗

　　吃饱了歇会儿再收拾碗筷，这是大多数人的想法，不过大家歇的长短可不一样。

七天的活攒到最后一天干

　　很多人看来，“拖延症”的最突出表现是在工作上，只要还有时间磨蹭，做事效率一定不高。调查对所有上班族提问“有一项任务必须一周内完成，你如何完成”，结果超过半数人的做法是，“快到期限了自责，然后加紧完成任务”。

　　很多人工作总是“看看再说”

　　调查列举了几项工作中常见的拖延行为，结果近四成人被询问工作时，都是“看看再说”，18.1%的人上班后在上网、聊QQ等，到下午或快下班时才开始赶工。

因公赴约大多数人迟到

　　说好了时间见面，但最后总会迟到，调查显示超过九成的上班族赴约会迟到，时间从10分钟到1个小时不等。不少人说，明明可以提前出门，就是走不出去。

　　时间充裕是造成“拖延症”的主因

　　25.9%的上班族认为，上网、聊天、玩游戏占用了其他时间，最终导致拖延。

　　但大多数人认为时间充裕还来得及是造成“拖延症”的主因，占比42.2%。

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　　啥叫“拖延症”

　　“拖延症”指的是“将之前的事情放置明天”。拖延是种坏习惯，当拖延影响到情绪，如出现强烈负罪感，伴生出抑郁症、强迫症等心理疾病时，“拖延症”随之而来。

　　测测你有没“拖延症”

　　测试开始：注意下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。

　　1.不到最后期限不交活：是 否

　　2.上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作：是 否

　　3.没工作计划，不懂时间管理：是 否

　　4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做：是 否

　　5.总是认为时间还有，不急：是 否

　　6.懒散，日复一日，总想着明天再做：是 否

　　7.每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”：是 否

　　8.办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食：是 否

　　9.要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后：是 否

　　10.自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工：是 否

　　11.处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做：是 否

　　12.经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪：是 否

　　13.厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了：是 否

　　14.从不主动汇报工作：是 否

　　15.团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作：是 否

　　测试结果分析：

　　0—4分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。

　　5—11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。

　　12—15分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。

　　专家提示

　　克服拖延的小方法

　　智联招聘心理指导老师魏丹说，克服“拖延症”要及时，可以从一些小事做起。分清主次，把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成，把大任务分成小任务。重症病人，去看看心理医生，可能会有效。(新晚报)