产后不能刷牙洗澡洗头？ “坐月子”的老规矩别全信

出场人物：青岛市第八人民医院产科主任 刘群英

　　前不久，青岛的程女士生完孩子在家休息，从外地赶来看她的婆婆见面就给下了一堆规矩：不能下床要一直躺着、要多睡觉、不能看电视玩手机、不能洗澡、不能吃苹果之类的硬东西等。用程女士的话说，“这只是所有规矩中的一小部分，多得都记不住了。”

　　“可是我当天生完孩子，大夫就要求下床了啊。”程女士说，婆婆给她讲的这些她照着做的不多，她自己觉得不玩手机、不看电视是有道理的，因为她生孩子时是顺产，使劲使得差点把眼珠子瞪出来，现在看电视真的会眼疼、模糊。至于坐月子的其他说法，这些讲究对不对呢？

　　产后只能卧床休息？

　　【说法】不少孕妇坐月子的时候都被告知，要躺在床上不能下地，甚至吃喝都要在床上进行，下地活动以后容易腰疼，还可能造成子宫脱垂。

　　【解答】刘群英说，在关于“坐月子”的各种讲究中，孕妇不能下床被提起的最多，大家不知道的是，长期卧床对产妇来说是有风险的。

　　刘群英解释，孕妇生产后处于血液高凝状态，这是因为孕妇分娩时胎盘有一个大的创面，上面有大量的血管需要凝住，因此孕妇的凝血机能被激活。孕妇的盆腔部位血管复杂，各种循环较多，容易出现血栓。但是有的孕妇即使出现血栓，身体启动溶栓机制，血栓也不会引起大的问题，“就怕有的血栓溶也没溶开，栓也没栓住，孕妇稍微一活动，血栓掉下来，随着血液到了下肢、肺部引起下肢深静脉栓塞和肺栓塞。”据了解，2005年青岛地区曾出现过一名因为“坐月子”不下床引起肺栓塞，差点危及生命的产妇。

　　“从另一个方面说，现在的孕妇普遍运动不足，产后适当下地活动对她们身体有好处。”刘群英说，以前女性一生要生好几个孩子，生完不久就得去干活。建议现在的产妇坐月子期间可以做一些例如换尿布等的家务，增加活动量，还可以防止下肢血液循环不畅。

　　正确做法：

　　1、产后24小时需要卧床休息，第二天可以下床活动。

　　2、起床禁止过快过猛。

　　3、即使下床也不要长时间站立，避免重体力劳动和蹲着。

　　产后不能刷牙、洗澡、洗头？

　　【说法】从前有“月子里不能洗澡”的说法，认为产妇容易着凉或者感染并因此留下病根。

　　【解答】刘群英说，以前没有暖气、空调，产妇生完孩子容易汗多，洗澡、洗头容易受凉。现在生活条件改善，“坐月子”不能洗头、洗澡就没必要了，只要洗澡、洗头不用凉水，洗完后穿衣保暖就行。产妇洗澡、洗头保持自身清洁对孩子的健康也有好处。

　　至于不能刷牙，新妈妈在月子期间每天要进食大量高蛋白食物，尤其吃甜食较多，这些食物大多细软，容易藏在牙缝里；如果不刷牙，这些残渣会在细菌的作用下发酵产酸而导致龋齿或牙周病，并易引起口臭、口腔溃疡等。其实月子期间，很多妈妈会感觉牙齿很松动，这是缺钙的表现，可适当补充钙剂或吃些富含钙的食物。

　　正确做法：

　　1、洗澡、洗头用温水。

　　2、月子里应该坚持天天刷牙，可选择孕妇适用的软毛牙刷，用温水刷牙，并且刷牙时不要太用力。

　　3、产后牙齿有些松动，可以适当补充钙。

　　4、产妇每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

　　“捂月子”到底适不适用？

　　【说法】“捂月子”是不少产妇经历过的事，坐月子期间不仅关门关窗，还要戴上帽子、穿上袜子、扎着袖口，认为这是怕新妈妈和婴儿受凉。

　　【解答】“现在从青岛来说，城里人捂月子的已经很少了，不少农村产妇还有这个习惯。”刘群英说，有的产妇即使在夏天也捂月子，曾经出现过捂月子导致中暑的事情。很多人认为产妇捂严实了就能防止受凉、感冒，却忘了捂得越严实，孕妇越容易发汗，毛孔更容易打开，感冒的几率更大。捂月子还会导致室内温度过高，容易滋生细菌，产妇和宝宝容易被病菌感染。

　　正确做法：

　　1、产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。

　　2、天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。

　　3、要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。

　　4、新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。

　　5、房间需要有阳光照射。

　　月子里不能吃水果？

　　【说法】传统坐月子强调不能吃水果，认为对产妇的牙不好。

　　【解答】刘群英说，从前的产妇营养跟不上，缺钙的较多，因此牙齿松动得较多。水果又硬又凉，在月子里吃水果容易导致牙齿松动。

　　现在随着生活水平提高，产妇缺钙的比较少。产妇身体康复及乳汁分泌需要维生素和矿物质，尤其是维生素C,这些都可以从水果中获得。

　　正确做法：

　　1、不要吃寒性水果。

　　2、不能直接从冰箱里拿水果吃。

　　3、吃水果的量循序渐进地增加。