中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？
中新网11月1日电 运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，糖原和脂肪永远一起供能，运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例最多只相差10%，差别并不大。即使是15~20分钟左右强度适中的有氧运动，也能显著改善心肺功能并促进代谢。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )
【编辑:】
发表评论
文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议
社会新闻精选：
2026年01月09日 11:01:38
2026年01月08日 14:52:27
2026年01月08日 14:14:11
2026年01月08日 14:02:44
2026年01月08日 10:04:37
2026年01月08日 09:30:03
2026年01月07日 14:17:13
2026年01月07日 14:15:37
2026年01月07日 13:47:51
2026年01月07日 13:19:42
京公网安备 11010202009201号