“元大都公园夜跑，征集伙伴，欢迎参加。”京城某时尚杂志编辑晓敏最近迷上了“夜跑”。晚十点，当京城由喧嚣转为宁静，晓敏和她从网上召集的跑友也“甩开步子，出发了”。细心的市民发现，在后海、元大都公园、望京的体育公园、通州运河边，都出现了成群结队的“夜跑族”。

　　夜跑，越跑越上瘾

　　晚十点，30出头的贾先生还在地坛公园夜跑，他已经坚持4年了。“我每天在这里跑至少4圈，大约有6、7公里的样子，白天工作压力大，晨跑又太怕影响工作，只能选择这个时段了。跑步不但能忘忧，有时候还能迸发灵感，改善公司的经营。”私营业主贾先生滔滔不绝地讲出了对这项运动的热爱之情。

　　子夜时分，“夜猫子”陈先生才刚刚出发，他平时工作较忙，往往晚上11时才下班。“一想到公司的烦心事就睡不着，干脆出来跑步。”经历了白天的忙碌，晚上的奔跑显得更加轻松而自由。虽然少不了被看门老大爷盘问，但他仍乐此不疲。

　　据地坛公园的负责人介绍，清晨跑步的基本上是老年人，夜跑则以青壮年人为主。有三十多个常年坚持的跑步者，晚上公园熄灯都不走，以至于公园特意留东门晚些关，专给他们使用。

　　夜间拼跑团

　　一个人跑步难免有些孤单。为了达到锻炼的目的，许多市民组成了“夜间拼跑团”。

　　小周同学说，他跑步是为了减肥，由于自己毅力不足，哥哥主动出马陪跑，“晚上9点半我们兄弟俩会沿着和平里大街跑几遭，现在坚持了1年，我减了20斤。”提到哥儿俩创造的“奇迹”，小周深感自豪。

　　家住雍和宫的老王和小李，一个50岁一个24岁，如今已是忘年之交了。小李说：“我们两年前通过跑步相识，后来每天相约一起跑步，王大哥传授给我许多人生道理,让我很受益。”

　　今年初夏的时候，朝阳公园组织了一个“超级夜”的跑步活动，没想到，没怎么宣传，就吸引了2000多人参加。在网上、小区论坛里，更是不乏类似的夜跑“召集令”，让一些平日里习惯了泡吧、K歌的京城白领，蹬上了跑鞋。

　　专家：晚上跑更好

　　“夜跑比晨跑更有优势，但锻炼的强度不宜太大。”北京体育大学田径教研室的李老师说，现在年轻人的工作节奏都很快，进行晨跑很容易影响到上班的时间，而夜跑的时间则很宽裕，而且跑完后回家洗个热水澡对睡眠也有帮助。

　　另有专家做过一组实验，他们对照了晨跑与夜跑的血液循环状况。实验结果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性。

　　实习生 马卫星 唐斐斐