发布时间：2026年06月18日 10:29 来源：中国新闻网
6月17日，作家余华亮相北京国际图书博览会特别访谈，针对年轻人如何与负面情绪、生活困境自我和解的问题，分享了通透治愈的处世心得。
在现场互动中，余华表示，遇事和解的第一步是分清境遇：面对外界批评，中肯建议虚心接纳、心怀感恩，不实非议则不必纠结、坦然无视。
谈及人生挫折，余华结合自身创作经历坦言，人很容易陷入思维死胡同，很多看似跨不过去的难关，其实都是自我内耗所致，并非现实阻碍。他建议不必硬扛挫折，学会暂停休整，很多难题往往睡一觉、心态放松后便迎刃而解。
在他看来，自愈的关键在于调整心态、看清现实。学会记住成长、放下内耗，跳出自我束缚的心结，就能从容应对人生诸多困境。(记者 范思忆 制作 徐妙巧）
责任编辑：【罗攀】
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