中新健康丨立冬养生：以“藏”护阳

发布时间：2025年11月08日 09:49     来源：中国新闻网

　　立冬养生，重在“冬藏”。起居宜早睡晚起、注意保暖；饮食多进温热，如羊肉、牛肉、核桃以补益身体；运动以散步、太极等和缓项目为主，微汗即止；情志需保持平和，避免过激。顺应天时，敛藏阳气，为健康过冬奠定基础。(张静）

责任编辑：【张尼】

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