中新网北京5月28日电(张依琳)“万事开头难，除了脱发容易。”当代年轻人有种难言之隐——脱发，不少人感慨：每天早上醒来，头发在枕头上、地上、梳子上......就是没在头上。

　　5月28日是全国爱发日，“528”谐音“我爱发”。如何远离脱发，养好秀发？中国香港演员、“姑姑”李若彤，北京市海淀医院皮肤科主任、主任医师郑旭以及明星造型师、新闻小编在中新网《医线观察》栏目共话头发那些事儿。

　　“姑姑”李若彤的护发秘籍

　　在生活中，要拥有一头漂亮的秀发，保养必不可少。演员李若彤，她可以称得上是“发量富翁”。“姑姑”不仅会健身，对于护发也有自己的一套方法。

　　李若彤分享了三个“拯救发际线”的小妙招：

　　头发扎起来的时候，要尽量减少头皮和发根的压力；

　　尽量减少扎头发的时间，抓紧一切机会让头发放松；

　　吹头发的时候，尤其是吹刘海的时候，要向前吹不是向后吹。

　　Tony老师的爱美困惑

　　很多公众人物、明星或者职场人士，因为工作或者其他原因，不得不长期进行一些头发烫染或者造型。

　　明星造型师孙鑫翼日常做造型时也会存在一些美发护发的困惑。从科学角度而言，如何平衡美和健康这两者的关系？

　　北京市海淀医院皮肤科主任、主任医师郑旭表示，头皮的营养好了，对于造型师来说肯定也有更大的发挥余地。

　　医生建议，造型师在进行造型设计时喷的发胶、弹力素等会造成头发较油，或是容易吸附灰尘，因此，头发的清洁是非常重要的。

　　同时，Tony老师也为我们分享了一些脱发人士或者发质偏软的朋友，日常打理发型的小技巧。例如，吹头发的时候逆着发根方向吹，或者使用海盐水等产品让头发更加干涩，就会看起来更蓬松。

　　搞清楚，“掉发”“脱发”一样吗？

　　每次洗头都像是在渡劫，这是不少年轻人的内心独白。洗完头，面对地板上的一堆头发，不少人陷入沉思：现在是“换毛”的季节吗？

　　事实上，头发的生长确实是具有周期性的。医生介绍，我们的头发一般分为生长期、退行期和休止期。其中，90%的头发是处于生长期的，但也有8%的头发处于休止期。休止期过后头发就逐渐脱落，毛囊会进入下一个循环周期，生长出新的头发。

　　正常人头发大约有10万根，一般情况下每天会有60-100根的头发脱落，所以即使是健康的头发，每天也会有大约100根头发脱落，这是正常现象。

　　郑旭介绍，有一个小实验可以快速判断是否患有脱发：保持3-5天不洗头发，用拇指、食指和中指从发根轻轻捏住40-60根头发，顺着发梢方向捋，如果脱发少于6根，就属于正常生理性脱发。

　　“如果拉下的头发超过6根说明有活动性脱发，就要引起重视了。”

　　年纪轻轻，为啥会脱发？

　　额头呈现“M字”、头顶发量稀疏、脱到“地中海”……说起脱发，我们自然而然地把目光聚焦到具有这些特征的男性的身上。

　　医生介绍，这是最常见的一类脱发，临床上90%的脱发是“雄激素性脱发”，好发于男性，发生原因与遗传相关，

　　但在脱发大军中，女性一样“不甘落后”。雄激素性脱发虽然男性多见，但也会发生于6%的女性，女性一般表现为前发际还在，但头顶的头发稀疏。

　　郑旭表示，脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫、精神因素以及营养状况等都有关系。

　　例如，我们常说的“鬼剃头”就是一种突然发生的局限性脱发，多由精神紧张、免疫异常导致，常在过度劳累、睡眠不足或者精神受到刺激后发生。但斑秃经过正规治疗是可以很快长出来的。

　　另外，一些女性在产后2-5个月左右脱发，这种情况是休止期脱发的常见类型，是一种正常生理现象，无需过度担心。

　　现在很多人不当的节食减肥、营养不良所造成的脱发也属于这种类型。所以过度减肥，可别怪头发提出“发际线警告”！

　　不想“聪明绝顶”？快打开头发拯救计划！

　　面对可预见的“秃头”未来，年轻人的各种养生秘诀轮番上阵：购物车里是生发防脱洗发水，头上抹的是生姜片，杯子里是黑芝麻糊，省吃俭用为植发攒钱……但还是难挽救发际线日渐后退的趋势。

　　医生介绍，植发的成活率大约在60-90%，要保证供发区有足够的毛囊和健康的头皮。植发后还需要注意饮食，生活规律，养护，否则植发也会脱落。

　　另外，饮食丰富，食品多样化很重要，可以多吃含黑芝麻，核桃的食物，但是单纯吃黑芝麻作用并不大，涂抹生姜的偏方也并不靠谱。

　　要注意生活有规律，减少熬夜，保持心情舒畅，适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素。

　　想要挽回昔日秀发，要去正规的医院皮肤科进行诊断和评估，发现头发开始异常脱落时，一定要尽早就医。

　　面对“秃”如其来的意外，兄弟姐妹们可不要再走上“无效防脱”的错路了。

资料图。图片来源：视觉中国

　　脱发的“黑锅”，洗头发不背！

　　说完头发本身，再来看看经常与头发打交道的洗头发。不少人要发出咆哮：都要秃了哪来的头发洗？！

　　事实上，郑旭表示，洗头是最简单的保养方法，洗头发和头发的脱落是没有关联。

　　多久洗一次头才好？是困扰许多人的世纪难题。医生介绍，容易出油的人可以1-2天洗一次。对于头皮脂溢性分泌比较少的人可以3-4天洗一次，是因人而异的。

　　另外，洗发也有一些小妙招：首先，洗头要用温水把头发彻底淋湿，淋湿以后根据发量把洗发液在手上搓出泡沫，均匀涂抹在头皮上，注意不要用指甲，要用指肚轻轻按摩。按摩2-3分钟以后，头发彻底清洗干净就可以冲掉。

　　用吹风机的时候，不要太高温度来吹头皮，可以用冷风或者恒温风轻轻吹，吹到七八成干就可以了。(完)