【医疗】

　　陈光：全科医生

　　Q：经常在办公室里坐到颈肩酸痛。身边有人30多岁就得了颈椎病！有什么快速又有效的放松办法？

　　A：其实快速又有效的关键在于，在感到颈肩酸痛之前就休息。比如每半小时就站起来活动一下，伸展一下手臂，活动一下肩膀。如果肌肉已经处于非常疲劳的状态，那就需要花更长时间来恢复，休息的效果也差很多。平时多做游泳、放风筝这样需要仰头和活动肩膀手臂的运动，能锻炼颈肩部肌肉，预防颈椎病。

　　以下这套放松操能让颈肩快速放松：

　　1右手轻扶耳朵，將头下压，左肩放松，停住约15秒；换边做，维持姿势约15秒；重复2～3次。

　　2双手举起，自然向后，中间三指并拢，在颈边向后压；手肘自然往下扣，扣紧身体，停约15秒；重复2-3次。

　　3站立，双脚与肩同宽，耸肩，停约15秒后放下；重复2-3次。

　　4两手撑在办公桌上，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

　　潘英姿：北京大学第一医院眼科主任医师

　　Q：身边有人做了激光治疗近视眼手术，感叹“真后悔没早点做这个手术，早点摘掉眼镜。”也有人手术后效果不好，后悔做了这个手术。这个手术的风险到底有多大？

　　A：这个手术本身是非常成熟和安全的，但，再安全的手术也可能出现并发症，也会有不适合的人群。

　　对手术效果不满意，主要来自度数计算有偏差。即使医生的计算没有任何问题，但落实到每只眼睛上，恢复的度数也不一样，很难完全准确地预计。

　　另外，手术后很多人出现干眼，一段时间里需要点眼药。手术本身对角膜也有一定损伤。对大多数人来说这并不影响日常工作和生活，但一部分人可能会觉得很难忍受。

　　手术也可能出现一些并发症，比如感染，概率很低，但不是零。

　　对手术是否满意，也与个人要求有关，比如年龄，生活习惯，工作性质等等对眼睛的要求。比如年龄接近40岁，很快将出现花眼，手术时需要留一点近视的度数。

　　选择这个手术前可以上网多收集一些信息，也需要与医生充分沟通。

　　我本人没有做这个手术。我还是戴着眼镜。因为眼科医生的工作对眼的要求很高，万分之一的风险我也不能去冒。

　　王国涛：中国社工协会防治乳腺癌专项基金副秘书长，北京电力总医院乳腺中心特聘专家

　　Q：现在患乳腺癌的人是不是越来越年轻了？预防关键在哪里？

　　A：我国女性乳腺癌发病平均年龄的第一个高峰在“40-49岁”，比欧美等国家提前了10-15岁，近年来临床上有关年轻女性患乳腺癌的报道越来越多，甚至有的患者年龄仅有十几岁。请年轻女性记住一句忠告：年轻人也有患乳腺癌的可能，千万别在乳腺癌面前夸耀自己的年龄！

　　乳腺癌是可防可治的。以下是我本人编写的乳腺“防癌宝典”，如果你不能做到全部，就做最后一条：定期到正规医院的专科接受“正规”的乳腺癌筛查。

　　自摸自查 月月不忘

　　常做运动 能瘦别胖

　　少食酒肉 多吃杂粮

　　遇事从容 心情舒畅

　　美乳服药 须当思量

　　既要美丽 更要健康

　　高危人群 常查早防

　　良能转恶 祸起微恙

　　乳癌初生 不痛不痒

　　没有肿块 也要提防

　　早诊早治 性命保障

　　定期普查 维护健康