中新网3月8日电 综合香港媒体报道，香港要兼顾工作和家庭的在职女性日多，她们承受的压力与日俱增，有团体昨日公布一项调查，发现48%受访女性有大吃大喝或吃零食来减压的习惯，往往适得其反，出现“情绪饮食”，令体重暴增，健康响起警号。
74%视工作为主要压力来源
香港中西区妇女会和香港电台上月以问卷访问502名25至55岁职业女性，74%视工作为主要压力来源，其次是经济负担(42%)和照顾子女(36%)。最多女性以睡觉或休息方法减压，占了51%，其次是购物和看书﹔48%受访者会以饮食和食物来减压。
“靓师奶”1年劲增30磅
以饮食减压却换来反效果的黄美仪已40多岁，现时体重127磅属“靓师奶”一名的她，回想于04年时，遭逢母亲逝世、转新公司、丈夫和儿子分别要出外公干和读书，家庭变成“空巢”，“适应不了，便找朋友倾诉，饮饮食食抒发情绪。”结果她于1年多暴增30磅至148磅。 最终令她身体健康出乱子，她才“醒觉”，寻找减肥方法，包括吃中药、去美容院纤体，都不能控制体重；直至见营养师，靠控制饮食和做运动，终成功“瘦身”。
嗜甜因皮质醇升高
身心营养顾问注册营养师刘立仪指遇到压力要进食是生理反应，“长期压力下，皮质醇升高，产生吃甜食的念头，进食后血清素上升，缓和情绪。”她建议若出现“情绪饮食”，可饮用大量清水，减少饥饿感；并选用其它方法减压，如每天做半小时运动、旅行、听音乐、看书或电影、大哭一场释放情绪、参加义工服务等。
