中新健康丨小寒养生正当时，敛藏精气护阳气

发布时间：2026年01月05日 16:04     来源：中国新闻网

　　小寒天寒，养生重在“冬藏”以固本培元。饮食宜温补脾胃，多食羊肉、核桃、山药等，宜喝粥、忌生冷；起居遵循“早卧晚起”，养精蓄锐，调节情绪防抑郁；外出务必保暖，重点护好头颈部，以免耗损阳气。(张静）

责任编辑：【李雨昕】

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