春节长假一下子让人从忙忙碌碌中解放出来，全身心地放松，节日期间，人们想的都是如何吃好、喝好、玩好，无工作无压力，想吃就吃，想睡就睡。然而长假期间产生的兴奋感和放松感仍然在节后对人产生作用。所以，即使上班了也延续着长假放松的情绪无法收心。针对这样的情况，中国医科大学附属第一医院精神心理科范学胜教授提醒，适当运动有助于节后尽快收心。

　　范教授建议，要保持良好的睡眠。如果春节期间打乱了作息时间，晚上也不必过早上床，没睡意可能还睡不着，造成失眠。另外，在白天多做点运动，或者下班了逛逛街，这样晚上就容易按时入睡。

　　上班后，要保持适当的体育活动，如散步、打球给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，恢复精力。合理的运动通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力。 记者 林佩先