绿叶蔬菜。菠菜、西兰花不但热量密度低,还会对人体产生高热效应。所以它们几乎不可能被当作脂肪储存起来。
爆米花。爆米花富含膳食纤维,热量也很低。而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活,所以饱腹感也很高。但别吃含过多黄油和糖的爆米花。
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