想拥有清澈灵动的眼神？无论每天坚持30秒还是每年坚持7天，呵护自己，从现在开始，就有成效。

　　1、如果你有：30秒 熨目熨出好神采

　　当你对着电脑久坐眼睛不适时，用30秒的时间熨目养神，比用眼药水缓解疲劳的效果更好。熨目具体的做法是：闭目，双手掌心相对，快速摩擦至掌心发热后抚于双眼上，不用按得太紧。将掌心劳宫穴的温热传导至眼睛，意识同时专注于眼球的放松。看似简单的形式，长期坚持下来却有大效果，使你目光晶莹。

　　2、如果你有：5分钟 适度浴目养明眸

　　用热水的蒸汽熏蒸眼睛，能改善眼部血液循环，滋养眼睛。每晚用热水洗脸或平时喝茶时，不妨试试看。但切记眼睛要闭上，而且不要用刚烧好的沸水，水温最好在80℃以下。眼睛的角膜与视网膜都是脆弱而需要善待的，睁着眼睛或水温过高很容易烫伤自己。如果戴隐形眼镜，切记把眼镜去掉后才可以浴目。

　　3、如果你有：10分钟 学会忘记和宽容

　　俗话讲人生病的内因往往是七情过重，想要眼神清澈，先要学会宽容他人和自己。如果你自觉性格冲动情绪化，可以每天用10分钟，写下今天你对自己和别人不满意的地方，然后撕碎扔进垃圾筒，丢掉这些不良情绪后，记得在心中给自己和所有人一个微笑，接受并感谢你现在拥有的一切。时间久了，你会发现写无可写。

　　4、如果你有：15分钟 品一壶枸杞菊花

　　精神不振的时候还在喝咖啡吗？要知道咖啡中的糖在人体内代谢时会消耗掉大量的维生素B1，维生素B1不足会直接导致眼睛易疲劳。下次想从沉闷的工作中透透气，不妨试试枸杞菊花茶吧。两者都是保护眼睛的上品，枸杞宁夏的为佳，“黄菊入药，白菊入茶”，菊花讲究用杭白菊、贡菊、滁菊、亳菊。四五瓣菊花，七八颗枸杞，一壶清亮的茶汤，是可日日享受的秘方。