专家：酷热夏季应避开高温时段做科学健身

　　本报讯 (记者 钟喆)明天是8月8日，全国迎来第五个全民健身日。近期，上海高温难退，明天气温依然在高位，如何让全民健身日在热浪中办得红红火火？上海市体育局动足脑筋，科学安排300多项体育赛事和活动，让这个节日更亲民、便民、惠民。

　　今年，全民健身日最鲜明的特色是取消大型仪式活动，每年8月8日的上海市全民健身联席会议，变身为与会人员深入基层，融入百姓健身大军中，与民同乐。

　　根据高温天的特点，上海市体育局为全市的各项赛事和活动做了科学、合理、有效的安排。全民健身日的这个早上，从投篮开启新的一天。上海市民体育大联赛市民投篮比赛暨NBA百万投篮大行动在7时开始，全市200余个社区公共篮球场将同时迎接市民参加投篮，观赛市民可现场报名参赛。当天上午8时许，申城市民投篮总数达到150万个。

　　随后，东方体育中心“月亮湾”将开始迎客。市民体育大联赛第一届市民跳水赛将于8月10日至8月25日在东方体育中心举行。明天，报名的市民将在跳水池接受培训。

　　多年来，体育健身指导员在市民健身活动中起到了举足轻重的作用。全民健身日，全市700多名一级社会体育指导员将穿上崭新的制服，为参加健身的市民送去志愿服务。

　　全民健身日的运动大餐中，全市将有50余家公共体育场馆和300余处公共运动场免费向市民开放。免费开放的项目包括深受市民欢迎的游泳(28家)、羽毛球(22家)、乒乓球、网球等。此外，本市的社区体质测试站也将对市民开展免费体质测试服务。值得一提的是，这次静安区和长宁区还有部分经营性的体育馆也免费向市民开放。如果市民需要了解具体的场馆开放信息，可以到上海市体育局官方网站(http://www.shsports.gov.cn/)查询。

　　上海持续极端高温，市体育局还送出温馨提示：市民在高温天气健身应尽量安排在早晚进行，避免正午前后户外活动，做好防暑降温工作，谨防中暑。(市民高温天锻炼须知请见本报8月1日A5版《警戒线》等报道)

　　上海市体育局群体处处长蒋丞稷表示，“希望百姓到开放场馆时，遵守场馆开放的相关规定，听从场馆工作人员引导，避免安全隐患。真正让便民的好事做好。”