女教师一身病痛退休 练气功打拳焕发青春(图)

孙向红老师打拳除病。

　　上世纪90年代初，盱眙县孙向红老师随着体制改革大潮从百货公司退了下来，同时也带着关节炎、颈椎病、肠胃病、头晕病回到了家中，病痛加下岗带来了情绪烦躁、整天闷闷不乐，家庭也不那么和睦了。

　　不能让病魔和不良情绪扼杀生命。于是孙老师便到户外走动走动，与人聊聊天解解闷，听说练气功能治病，孙老师就下决心练了气功，先后学了中华气功、智能气功、大雁气功等，对缓解病痛有一定作用，但效果不明显。后来在都梁山下看到一位长者在打太极拳，那种优美舒展、刚柔相济的一招一式深深地吸引了孙老师，从此孙老师就跟随这位长者——刘刚老师学起了太极拳、太极剑。

　　孙老师开始学拳，也只是机械地模仿动作。每天少则练三四个小时，多则练十个小时，练得大腿发胀小腿发酸走路打飘，家人邻里说她练得走火入魔了，尽管如此她从不间断，渐渐地有了太极“感觉”。她又买了些太极拳方面的书看看，提高了理论知识，明白了动作的要领与含义，动作逐渐比较规范，同时又借助中学时代对体育爱好的基本功，加强了柔功与桩功的锻炼，体质更加强健，饭量也明显增加，日子也充实了，天天精神饱满、精力充沛，身体的柔韧性明显改善，腰腿也有了一定功力。往日的关节炎、头晕病等毛病渐渐离去。

　　孙老师除了每天学习基本动作外，绝大部分时间是自学。一是看书、做笔记，在学习中反复琢磨，文章里讲的道理要领，领会其精神，前后写了很多读书笔记。二是看光盘、录像与电视有关节目，与书上的讲述和自己的动作相对照，找有效差距。三是拜能者为师。不放过每次观摩学习的机会，看到有打得好的就主动请教。而当别人主动指出自己的错误时，更是感到这次难得的给予，诚恳领教。在孙老师看来，练习拳的过程中，相识的、不相识的、老年的、年轻的，只要有一点可取之处都是自己“一招之师”，就这样在一点一滴的积累与改正错误的过程中使自己的拳艺不断提高。

　　“当局者迷，旁观者清”，她深深地体会到这样互相切磋，互相指正在练拳中是必不可少的，自己的毛病往往自己不觉，需要别人指点，本人在练拳过程中不断修正错误，拳艺提高的过程也就是不断改正错误的过程。 盱眙 曹元生

　　江苏体科所副所长汤强点评：太极拳是中国传统体育的一块瑰宝。要练习好太极拳的一招一式必须练好基本功。而所谓的基本功练习也就是在练习身体各部分的力量和柔韧素质，因此坚持练习太极拳可以提高身体的力量、柔韧等素质。国内外的研究表明，太极拳练习者平衡能力明显要高于不练习者。平衡能力强的人，意外跌倒的风险就小，这对老年人的健康尤为重要。因此太极拳、太极剑、太极扇等练习实为健身的一个好方法。目前太极不仅在国内练习者众多，在国外也得到广泛的认可，是目前我国传统体育项目中在世界范围内影响力最大的一个项目。