59岁探长"疯狂计划" 每天清晨长跑20公里(图)

　　■本报记者 鄢斌 文/摄

　　他每天清晨坚持长跑20公里，几乎风雨无阻，每个周末完成一次42.5公里的马拉松训练；他目前已完成200多个全程马拉松训练，并参加了9次国际马拉松赛，成绩都在3小时40分左右。单看这样的数据，你肯定想不到这是一位已59岁的人，没错，他就是福州市公安局经侦支队一级警督、二级探长单聪。由于长期坚持长跑训练，单聪练就了一双“飞毛腿”，在多次抓捕行动中屡屡建功，被同事们誉为“神行太保”。

　　训练计划很疯狂

　　只要不是极端天气，单聪每天总是4点多起床，换上运动服，穿上跑鞋，出门跑步去了。他从西园出发，沿着二环西路，直奔福州金牛山，然后沿着江滨公园跑到金山大桥，而后再跑到福州市公安局上班；有时他就沿着省体育中心的田径场跑，内围加外围一圈差不多1000米，跑个20圈。不管哪条线路，这一趟下来至少20公里，而这一跑就是十年。为了更科学的训练，单聪还加入了超越长跑俱乐部和福建海峡铁人三项俱乐部，与一些志同道合的人一起训练、参赛。单聪每天都按照事先制定的计划训练，每周、每月都进行总结，并与以往的训练笔记进行对比，找出不足。据称，他一周最多时完成了157公里的训练量。

　　单聪说，他很喜欢剧烈运动后那种死而后生的快感，喝上两口饮料就快乐似神仙，吃起东西来也是有滋有味。“坚持长跑的好处很多，一是不管冬天还是夏天，我都是穿短裤背心跑步，所以抵抗力很好，基本上不会感冒；二是早睡早起，同时把烟瘾也戒掉了，每天都感觉神清气爽，走起路来脚步轻健，总觉得前面的人走得太慢，而这样的状态工作起来也特别轻松；三是肯定不会得“三高”，你看我快60岁了，体检时各项指标都正常，甚至好过很多年轻人，医生都说我是‘60岁的年龄18岁运动员的心脏’。”单聪对自己的身体状态感到很满意。

　　犯罪分子很受伤

　　作为一名警察，单聪平时的主要工作任务就是配合全国各地的公安局在福州抓捕涉嫌合同诈骗、虚开增值税发票等经济犯罪的嫌疑人，良好的身体状态、一双“飞毛腿”让他在与犯罪分子的斗争中占尽“便宜”。单聪说，有一次他们得到情报说有个嫌疑人从广州贩卖百万元假币到福州，由于他擅长跑步，被领导安排在抓捕第一组，当看到嫌疑人扛着装有百万假币走出火车站东张西望时，他以百米冲刺的速度飞奔过去，一把将嫌疑人摁倒在地，并在队友的帮助下将嫌疑人抓获。

　　而在另一次执行打击倒卖假发票行动中，单聪和福州市税务局的执法人员在省府路口附近，发现一名男子正手持假发票在路上叫卖，当执法人员准备上前抓捕时，该男子发觉了撒腿就跑。此时路上车来车往，单聪不顾危险直接冲向马路，在避让快速行进的小车时脚葳了一下，但他没有放弃，起身后利用自己的速度和耐力狂追了500多米，终于将嫌疑人擒下。在几十年的警察生涯中，单聪这样的抓捕故事很多，虽然当时可能有点危险，但现在回想起来是一个又一个美好的回忆。

　　健将感觉很美妙

　　虽然已经59岁了，但单聪有一颗不服老的心，在省体育中心跑步时，他经常与俱乐部中的年轻小伙子赛跑，你快我也快，你久我比你更久，看到他们累得直喘气时，单聪总是笑呵呵“教训”小年轻们。“不要小看我们年纪大的人，再跑下去，我肯定会让你坐在地上爬不起来。”

　　由于长期坚持长跑训练，在俱乐部队友的鼓励下，单聪2008年第一次参加厦门国际马拉松赛，取得了3小时49分的好成绩，并获得国家三级运动员称号。此后一发不可收拾，他迷上了马拉松赛，现在每年至少参加一次国际马拉松赛，6年来已经完成了9个国际马拉松赛的比赛。单聪说，高强度的训练和比赛难免会有一些伤病，但轻伤不下火线，我今年到目前为止已经参加了无锡国际马拉松赛和重庆国际马拉松赛两个比赛，“今年3月23日的重庆马拉松赛我的成绩是2小时40分52秒，这让我大吃一惊，因为这可是国际健将的水平，而我每次比赛的成绩都在3小时40分左右，怎么可能提升了1小时。我找到赛事组委会查询，有关工作人员告诉我这是电子芯片自动记录的成绩，应该不会错。最终我的证书上的成绩就是2小时40分52秒，虽然我心里明白，这里面应该是有‘水分’，但就当是一个美丽的误会，也让自己体验一下国际健将的感觉。”回忆起这个比赛的小插曲，单聪笑得很开心。

　　“飞人”梦想很宏伟

　　每次到全国各地参加比赛，单聪总是穿着他的战袍——一件白色背心，正面写着“中国梦 飞人梦 不可战胜的福州飞虎警察单聪”，背面写着“公安追梦人大练兵长跑强警梦 大练兵长跑飞人梦”，单聪说，这是自己对外宣传的一种方式，向外地警察和群众展示我们福州警察的形象。“如果每个警察都能像我这样锻炼，练就强健的体魄，我相信人民群众对我们警察的能力也更有信心。”

　　说起“飞人梦”，单聪说自己目前马拉松的最好成绩是3小时8分左右，他希望在60岁之前能跑进3小时，达到国家一级运动员的水平，同时证明老年人并不比年轻人差。“70岁参加国际马拉松赛跑进3小时30分，80岁参加国际马拉松赛跑进4小时、90岁参加国际马拉松赛跑进5小时……”单聪的梦想清单很长，虽然看上去有些不切实际，但单聪说人一定要有梦想，而自己又站在向梦想前进的道路上，这就足够了。