足球界奇葩训练法:法尔考学拳击 杰拉德射飞碟

　　□金陵晚报记者 李都

　　哥斯达黎加队能够在本届世界杯上一鸣惊人，他们的门将纳瓦斯功不可没。

　　近日，网上疯传了一段视频，纳瓦斯竟然用网球来训练守门，由于网球更小、球速也更快，守门的难度也更高。因此也就不难理解为什么纳瓦斯在比赛中那么“神”了。

　　练守门

　　纳瓦斯扑网球

　　在这段视频中，纳瓦斯站在门前，面对职业网球选手击出的球，纳瓦斯高接低挡，成功率竟然不低。经测试，这位职业网球选手的击球速度都在每小时160公里左右，远远高于足球场上球员射门的时速。根据数据分析，足球运动员射门的时速一般是在90-110公里之间，恐怖的可以达到130-140公里左右。

　　事实上，这样的训练方法并非哥斯达黎加队首创，而是纳瓦斯所效力的西班牙莱万特俱乐部的创举，该俱乐部的电视台邀请了职业网球选手安杜哈尔陪着纳瓦斯训练，最后拍成了视频。

　　另外值得一提的是，英超切尔西俱乐部在训练门将切赫时，教练也用上了网球，但只是近距离的击球，以训练切赫的反应速度。

　　练力量

　　法尔考学拳击

　　足球场上，球员的力量和灵活性也是非常重要的，尤其对于前锋来说，力量可以帮助他在接球时扛住对手；灵活性可以让他摆脱对手。本届世界杯上有一个场景令人印象深刻，比利时队和美国队比赛的加时赛，替补出场的强力前锋卢卡库面对对手的抱摔，竟然没有倒下，而是突入到禁区内助攻对手得分。

　　为了训练力量，足球界的前锋也是无所不用其极，有的人会在水下训练，完成各式各样的动作，利用水的阻力来提升自己的力量。而哥伦比亚著名前锋法尔考则是通过练拳击来提高力量，同时，拳击训练也能很好的提升他的灵活性。知道法尔考的绰号为什么叫“老虎”了吗，因为他又有力又灵活。

　　练射门

　　杰拉德射飞碟

　　射门是足球中最难训练的项目，因为对准确度的要求最高。很多球迷应该都看过这两个视频，一个是罗纳尔迪尼奥专门练习射横梁；另一个是小贝在沙滩上赤脚踢球，把球踢进离他20米开外的一个筐子里面。

　　对于这两个视频，当时外界都认为是拍广告时的特技。

　　不过，英超的利物浦队却把一种更加变态的方法用在训练中，那就是让球员射飞碟。飞碟机射出飞碟后，球员向空中踢球，目的是要击落飞碟，这很像奥运会比赛中的飞碟射击项目。

　　由于飞碟是移动的，因此这样的训练难度超高。通过视频可以看到，利物浦队长杰拉德踢出三球，竟然命中了两球，难怪杰拉德的长传如此精准呢。