专家解析如何练成人鱼线：肌肉储备+降脂肪含量

　　宁泽涛的“完美身材”受到众多健身爱好者的追捧。昨天，不少网友开帖讨论，他帅气十足的“人鱼线”是如何练就的。

　　一些资深健身爱好者贴出了各种健身“秘笈”，并称：“金牌不易得，长相天注定。但锻炼出如同小鲜肉般美好的身材还是可以实现的，宅男们加油吧！”

　　“人鱼线”究竟是怎么练成的？市体科所副所长戎爱群介绍，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是腹部两侧接近骨盆上方的V形的两条线条，因其形似鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

　　练就人鱼线，首先身体要有一定的肌肉储备，尤其是腹肌训练，需要有针对性的加强，仰卧起坐、平板支撑等都是修炼腹肌的不错选择；同时，要让人鱼线明显，身体的脂肪含量也要降下来，“宁泽涛之所以看起来身材比孙杨好，就是他脂肪含量更低，所以肌肉的线条也看起来更美。”