“吃喝玩乐”无疑是春节假期最大的主题。然而，每天在亲朋好友中穿梭应对，频繁地大吃大喝，没日没夜的娱乐活动，让不少人在感叹七天长假过得太快的同时，也觉得身心疲惫。《生命时报》联合搜狐网健康频道、新浪网健康频道、人民网医药卫生频道和新华网健康频道的最新调查就显示，参加此次调查的6966人中，高达88.5%的人觉得这个春节过得累，仅11.5%的人选择了“不累”。

　　在“让你感到累的原因”这一多选题中，45.4%的人首选“连续几天走亲访友”，路途奔波导致体力消耗很大，身体疲惫；而“大吃大喝，打破原有的饮食规律”、“家里不断有客来访，需打起精神应酬，陪吃陪喝”、“娱乐项目繁多，老熬夜睡眠严重不足”的比例分别为39.7%、32.2%、28.7%。

　　著名健康管理专家、中国医学科学院院长助理黄建始教授在接受《生命时报》记者采访时指出，如果说30年前受经济条件的限制，人们的春节过得算不上健康的话，现在则可以说是“非常不健康”了。“一年的辛勤劳动过后，吃喝玩乐并没有错，但国人过春节确实需要与时俱进了！”黄建始教授表示，以前条件不好，平时没什么好吃的东西、好看的衣服、好玩的娱乐活动，所以形成了在春节期间大家集中吃好的穿好的玩好的现象。但随着生活水平的提高，很多人都感觉到对春节没有什么期待，但大家集中吃喝玩乐的风俗却没有改变，因而引发了一系列的健康问题。

　　从调查数据来看，“头晕脑胀，没精神”成了大家最普遍的感受，占了64.4%。黄建始教授对此并不感到意外，他分析认为，春节期间，很多人抛弃了正常的生活规律，生物钟紊乱，加上几乎天天都要应酬亲朋好友，“没精神”就很正常了。此外，“肠胃不舒服”、“感冒发烧”、“拉肚子”，也是大家较常出现的身体不适，分别占了32.8%、9.8%、6.3%。“灯泡用的时间长了都会发热，在短时间内胡吃海塞的，肠胃负荷过重，出来抗议也就很正常了。”

　　长假过后，再次投入学习、工作中，你打算如何调整自己呢？58%的人决定要调节心情，为上班做好准备，而选择“规律睡眠，每天保证睡足8小时”、“以蔬菜水果为主，不吃油腻食物”、“每天规律运动至少半小时”分别为48.3%、39.7%、20.1%。黄建始教授表示，假期结束后的调整应以“恢复”为主，保证睡眠、清淡饮食。他建议顺其自然，慢慢地让自己从假期中走出来，恢复正常的生活习惯，努力做到“管好嘴，用好腿(每天至少运动半小时，每周至少5次)、不抽烟、少喝酒、好心态”。

　　“每五个人中至少有四个人过节过得太累，这就不得不引起我们的重视了。”黄建始教授最后强调，春节与其他的假期不同，亲朋好友相聚吃喝玩乐在所难免，但关键要做到适度，尽量保持原有的健康生活习惯。“一句话，只有你把健康放在首位，你才能真正拥有健康。如果能学点健康自我管理的常识，你也能做到既健康又享乐了。”（江大红）