肾脏
血液除了给全身器官输送营养之外,同时带走它们的代谢废物,这些垃圾需要肾脏来处理。肾脏是一个庞大的过滤网,每分钟过滤血液120ml,血液通过这里,留下多余的水分、毒素成为尿液。
每个肾约有130 万个肾单位,肾的储备能力很强,可以部分工作、部分休息。但如果血液中携带细菌毒素,就会引起工作的肾区感染,减小肾脏工作能力。当肾脏衰弱时,肾血流量减少,即便换班,肾功能还是会不可避免地下降。
我们可以:冲刷肾脏,保证肾血流
1 每天8~10 杯水。肾脏是身体的排污管道,如果有过多的废物留在通道内,就会影响排污能力。多喝水,一方面有利于快速排出体内有害物质,另一方面可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度(这些物质和造成泌尿系统疾病有关)。这叫做“洗肾保健”。
2 控制血压少吃盐。标准食盐量是每人每天不超过6 克。食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致体内钠盐过多,血管阻力增加,促使血压升高。长期高血压将使肾脏血管变脆、变硬、变细,导致血管硬化,进而引起肾脏的萎缩。
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