6.慎用调味品

　　有些食品再保持原味也必须要加入调味品才能食用，因此，在选择调味品时要十分慎重。

　　(1)选用低钠盐。盐分摄入过多可引发心脏病、高血压、糖尿病等病症。一般来说，每天摄入500毫克就足够了。

　　(2)少吃白糖。白糖是经过化学漂白而成的，在制作过程中流失了很多营养成分。如果可行的话，尽量用红塘、冰糖或蜂蜜来代替白糖。

　　(3)最好不选用化学合成的酱油和醋，而选用传统方法酿制的，因其未添加防腐剂和味精。