在人们的心目中，许多人尽皆知的健康法则是“牢不可破”的，但这些法则真的适合所有人群吗？近日，美国《预防》杂志最新载文指出，对于某些人群来说，7大健康法则可以打破。

　　法则一：高强度运动比中等强度运动更有益健康。

　　修改：如果你惯于久坐或者想运动减肥，那么就该打破这条法则。运动强度过大，会导致过快劳累，而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示，每天中等速度步行30—40分钟，减肥效果最明显。