6直角式

　　动作要领：站立地板，双脚并拢，吸气双臂向上举过头顶，呼气，身体前弯。双手可以放在窗台上或桌子上，直到背部、手臂与大腿成直角。保持15-20秒钟。吸气按原路返回。

　　功效：矫正驼背，脊柱弯曲和双肩下垂现象；消除颈肩背紧张，加强肩部力量；伸展腿部肌肉，加强下肢力量，伸展后腰曲线，纤细腰部。