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编者按： |
近几天来，河北中南部、京津部分地区、山西东南部、河南等地频繁拉响高温红色警报，多个地区局部温度可达40摄氏度，热浪席卷半个中国。连续的高温天气，给人们的生活工作带来极大的影响。
高温之下,热的人浑身不自在,很多人一不小心就中了暑，小编在此向你推出一些夏季消暑方法，伴你愉快地度过夏天……
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| [饮食养生：夏天多吃这些当家菜清凉解暑] |
天气一热，人们往往“无病三分虚”，感到倦怠无力、食欲不振、体重减轻，也就是民间常说的“苦夏”。怎么能在炎热的天气里也保持抖擞的精神和高昂的斗志？饮食当然是源头，而瓜和豆，则是夏季清凉解暑的当家食物
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| [绿豆皮药枕：解暑、祛火、利于睡眠] |
绿豆汤属解暑良方，但做个绿豆皮药枕，也是一个解暑、祛火、利于睡眠的好办法。药枕的主要原理是通过药物的挥发作用，使药气通过呼吸进入体内，进而缓慢持续发挥药效。年轻人单用绿豆皮药枕即可，中老年可加入菊花、决明子等，以达到安神、明目的效果……
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| [夏季午休：时间并非越长越好 睡前先喝一杯水] |
夏季白天相对较长，晚上又常常闷热使人难以入眠，人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况，“春困秋乏夏打盹”，所以，人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足……
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| [皮肤专家：防治夏日晒伤有九招] |
阳光使你温暖，让你放松，但暴晒太久可能会晒伤。这时，你可能会责怪紫外线破坏最外层的皮肤细胞。皮肤专家建议，可以通过以下九招防治晒伤的皮肤……
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| [三伏天寻觅清凉 收拾行囊避暑去（图）] |
如果你活力十足，喜爱酷玩，大可以将视线放在远离赤道的那些国家，芬兰、南非、澳大利亚……此时，那里不仅温度适宜，而且这个季节出发，还能感受当季不可错过的风情；如果你愿意在国内寻找新鲜，那大可以随着我们发现那些最新最IN的避暑地和避暑方式，用悠游的姿态，清凉一夏……
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夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，尽量不要“以冷抗热”。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。 |
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