Stepup 登高

　　双臂与地面平行笔直伸向前方，单脚向前跨，踩在距离地面约60厘米高的训练椅上。

　　A 前脚脚后跟用力，身体重心上移，整个身体单脚踩在训练椅上，后脚悬空。

　　B 回到初始位置，交换左右再重复动作。