NO.4锌:性福加油站
锌是雄性激素合成的必需品,每天摄取量应在18.7毫克,体内锌适量的男性在体力、运动能力上,明显高于锌不足的男性。如果他的味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。
进补佳径:常出汗、酗酒、糖尿病的人更应注意补锌。含锌丰富的食物首推贝壳类食物,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,其中100克牡蛎含锌量为100毫克。
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