NO.9纤维素:肠道清洁工
纤维素虽然不能被吸收,不是真正意义上的营养素,但现在已经被称为“第七营养素”。因为它是身体、特别是肠道中最重要的清洁工。纤维素能促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道中的停留,从而降低结肠癌的发病率。
进补佳径:天然食物中,魔芋以高达70%膳食纤维含量排名第一,也可以通过多吃五谷杂粮来补充纤维素。
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